Recurso: Respiración diafragmática

Aprende a utilizar tu respiración como una herramienta de regulación en el deporte.

Una guía práctica para entender cómo funciona la respiración diafragmática, cuándo puede ayudarte en el deporte y cómo aprender a utilizarla en tus propios momentos de nervios, tensión o presión.

Incluye:

✓ Explicación sencilla de la herramienta

✓ Beneficios y qué ocurre en tu cuerpo

✓ Aplicación específica al deporte

✓ Paso a paso ilustrado

✓ Ejercicio para crear tu propio plan

✓ Tarjeta recortable para llevar contigo a competir