Recurso: Técnica del semáforo
¿Te ha pasado que cometes un error, algo no sale como esperabas o una situación te saca completamente de tu foco?
La técnica del semáforo es una herramienta de psicología deportiva que te ayuda a parar antes de reaccionar automáticamente, reajustarte y volver a centrarte en lo que necesitas hacer.
En este recurso aprenderás:
- Entender qué ocurre en tu cuerpo cuando aumenta la activación emocional.
- Identificar qué situaciones te sacan de tu foco.
- Crear tu propio plan para utilizar el semáforo en tu deporte.
- Tarjeta recortable para llevar contigo a entrenamientos y competiciones.
