Mi cuaderno de trabajo mental: herramientas de psicologia del deporte

Este cuaderno es una herramienta práctica de psicología del deporte diseñada para ayudarte a conocerte como deportista y empezar a rendir sin perderte.

A través de ejercicios guiados, espacios de reflexión y registros de entrenamiento y emociones, podrás conocerte mejor como deportista, gestionar lo que ocurre en tu mente y desarrollar habilidades psicológicas que influyen en tu rendimiento.

Dentro encontrarás más de 65 páginas de trabajo con ejercicios de autoconocimiento, establecimiento de objetivos, registro de hábitos de 12 meses, diario de entrenamiento, diario emocional y herramientas para gestionar la presión, los errores y la confianza.