El meu quadern de treball mental: eines de psicologia de l'esport.

Aquest quadern és una eina pràctica de psicologia de l’esport dissenyada per ajudar-te a conèixer-te com a esportista i començar a rendir sense perdre’t.

A través d’exercicis guiats, espais de reflexió i registres d’entrenament i d’emocions, podràs conèixer-te millor com a esportista, gestionar el que passa a la teva ment i desenvolupar habilitats psicològiques que influeixen en el teu rendiment.

A dins hi trobaràs més de 65 pàgines de treball amb exercicis d’autoconeixement, establiment d’objectius, registre d’hàbits de 12 mesos, diari d’entrenament, diari emocional i eines per gestionar la pressió, els errors i la confiança.

Un espai per parar, escoltar-te i avançar en el teu procés esportiu des de dins.